5,5 KYU
CZĘŚĆ TEORETYCZNA
- Historia i zasady judo:
Judo pochodzi z Japonii. Powstało pod koniec XIX wieku. Judo wywodzi się z ju-jitsu,
a jego twórcą jest profesor Jigoro Kano [Dżigoro Kano]. Dosłownie judo oznacza „łagodną drogę”.
Pierwszą i najsławniejszą szkołą judo jest KODOKAN, który ma swoją siedzibę w Tokio.
Nazwę JUDO można tłumaczyć jako „drogę do zwinności” lub „drogę ustępowania”.
Trzy zasady judo:
- ustąp, aby zwyciężyć
- maksimum efektu przy minimum wysiłku
- trenowanie dla wspólnego dobra i korzyści
- Pojęcia:
KUMIKATA – uchwyt
TSUGI ASHI – krok dostawny
KYU – stopień, ranga
DOJO – sala judo
TATAMI – mata
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
- UKEMI WAZA (pady z postawy wysokiej, przez przeszkodę)
ZEMPO UKEMI – pad w przód z przewrotem
MAE UKEMI – pad w przód
YOKO UKEMI – pad w bok
KOHO UKEMI – pad w tył
2. NAGE WAZA (rzuty):
O GOSHI- rzut przez biodro
O UCHI GARI- duże wewnętrzne podcięcie
3. KATAME WAZA (techniki w parterze):
KAMI-SHIHO-GATAME ( górne trzymanie czworoboczne)
TATE-SHIHO-GATAME ( równoległe trzymanie czworoboczne)
